Зеленый коктейль

81e6d9c7656597bc56d714e26809e91d

Это идеальный здоровый завтрак для тех случаев, когда вы хотите чувствовать себя энергичными.

Зеленые коктейли иногда могут быть горькими на вкус и немного слишком «зелеными». Но только не этот. В нем много шпината, который так полезен, но вкус действительно мягкий, так что другие прекрасные ингредиенты – это то, что вы действительно пробуете — киви, апельсин, лайм и прекрасная сливочность миндального масла.

Это идеальный способ начать свой день. В нем действительно мало жира, много клетчатки и много витаминов, антиоксидантов, железа и магния, плюс немного белка в миндальном масле. Этот рецепт на одного. Потому, что наши рецепты коктейлей лучше всего пить как можно скорее после их приготовления (или, по крайней мере, в то же утро, если вы отправляетесь на тренировку). Это позволяет сохранить ароматы как можно более свежими и пикантными. Если вы готовите его для двух человек, вы можете просто удвоить все ингредиенты.

Питание на порцию

RDA
Калории206 кКал10%
Жир9,9г14%
  —  Насыщает1,3г7%
Углеводы19,7г10%
  — из каких сахаров18,9г21%
Белок9,5 г19%
Соль0,05г1%

Сельдерей, зеленое яблоко и огурец — все это хорошо дополняет этот напиток зеленой богини. Если вам нравится более густой коктейль, уменьшите содержание воды и добавьте банан.

Ингредиенты
Порции: +1
Шаги
13 мин.Печать
  • Подготовьте все фрукты и овощи. Намойте и почистите, если нужно, а также разрежьте их на дольки.
  • Добавьте свои фрукты, овощи, миндальное масло, йогурт, воду и сок лайма в блендер или устройство для приготовления коктейлей.
  • Смешайте до получения однородной массы и налейте в стакан, чтобы сразу насладиться, или разлейте по бутылкам, чтобы взять с собой в дорогу.

Приятного!

0
Поделиться
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля