Вафли лесной мох

759b8de6af8a351e635d05b399f4c5cc

Убедить вашего ребенка есть фрукты и зеленые овощи иногда довольно сложно. Лучше всего подавать их в сопровождении любимых детьми лакомств, таких как вафли, которые эффективно отвлекают их от питательных, но нелюбимых добавок.

Вафли «лесной мох с фруктами» — это не только сытная закуска для самых маленьких, но и витаминная бомба для всей семьи.

Ингредиенты (около 20 вафель)

  • 200 г шпината измельченного, замороженного
  • 1 чашка (250 мл) воды мама и я
  • 1 чашка (250 мл) животного или растительного молока
  • 2,5 стакана пшеничной муки
  • 2 яйца размером M
  • 1 лимон
  • 2 чайные ложки сахара
  • 2 столовые ложки масла
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • щепотка соли

Аксессуар

  • греческий йогурт
  • мед или кленовый сироп (количество по вашему усмотрению)
  • черника (количество на усмотрение)
  • малина — может быть заморожена (количество по вашему усмотрению)
  • листья мяты

Выполнение

  1. Шпинат оттаять, но не отпечатать.
  2. В чашу миксера положите шпинат, воду, молоко, яйца, масло, сахар, соль. Смешайте все до однородной массы.
  3. Лимон вымыть, почистить, натереть кожуру на мельчайшие глазки и добавить в массу.
  4. Добавьте муку,разрыхлитель и смешайте все это около двух минут.
  5. Полученную массу дать постоять 15 минут.
  6. Вафельницу разогреть. Обжарить еще порции вафель.
  7. Смешайте йогурт с медом / сиропом.
  8. Подать вафли, смазанные йогуртом, посыпанные фруктами, украшенные листьями мяты.

Источник

Переведено с помощью Yandex Translate

0

Автор публикации

не в сети 17 часов

Admin

150
Комментарии: 14Публикации: 837Регистрация: 07-02-2021
Поделиться
Рейтинг
( Пока оценок нет )