Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная голень 3 шт.
- Рис длиннозерный 60 гр.
- Овощи замороженные 200 гр.
- Зелень 20 гр.
- Соль 1 ч. ложка
- Специи и Приправы ½ ч. ложки
Рецепты на ужин
Подборка рецептов блюд на ужин. Диетические рецепты на ужин, лучше смотреть здесь.. Вечерний приём пищи должен быть легким, и в тоже время вкусным, так как скоро ложиться спать. На ночь не стоит нагружать желудок, это скажется на качестве сна и фигуре. Здесь вы найдёте блюда с мясом и без.
Ингредиенты
Порции: –+
- Макароны 450 гр.
- Капуста цветная 1 шт.
- Помидор 450 гр.
- Сыр Пармезан 40 гр.
- Томатная паста 3 ст. ложки
- Сухари панировочные 1 чашка
Ингредиенты
Порции: –+
- Тыква 250 гр.
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Окунь морской филе 220 гр.
- Капуста цветная 150 гр.
- Горошек зеленый 125 гр.
- Специи и Приправы 2 щепотки
В 100 гр. порции
Калории: 331 ккал
Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 500 гр.
- Филе рыбы Пикша 600 гр.
- Тмин ½ ч. ложка
- Масло оливковое 4 ст. ложки
- Помидор 4 шт.
- Укроп 3 веточки
Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 500 гр.
- Лук красный 1 шт.
- Каперсы консервированные 2 ст. ложки
- Корнишоны измельченные 5 шт.
- Мята свежая нарезанная 2 ст. ложки
- Майонез 2 ст. ложки
Ингредиенты
Порции: –+
- Треска 1 кг.
- Зелень 2 ст. ложки
- Сыр Пармезан 40 гр.
- Майонез 70 гр.
- Чеснок 1 зубчик
- Специи и Приправы по вкусу
Ингредиенты
Порции: –+
- Помидор черри 1 кг.
- Бекон 6 ломтиков
- Лук шалот 1 шт.
- Уксус белый винный 2 ст. ложки
- Соль крупная 1 ч. ложки
- Панировочные сухари 1 стакан
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис белый 400 гр.
- Бекон 100 гр.
- Горошек зеленый 200 гр.
- Свинина фарш 100 гр.
- Лук репчатый 1 шт.
- Масло растительное 4 ст. ложки
Ингредиенты
Порции: –+
- Свиная корейка 750 гр.
- Капуста квашеная 1 кг.
- Мука пшеничная для обсыпки
- Чеснок 2 зубчика
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
Ингредиенты
Порции: –+
- Говядина 500 гр.
- Картофель 1 кг.
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Мука пшеничная 1 ч. ложка
- Помидор 1 шт.
Ингредиенты
Порции: –+
- Свинина 500 гр.
- Овощи замороженные 300 гр.
- Овощи из банок 6 ч. ложек
- Соус соевый 1 ст. ложка
- Соус Терияки 2 ч. ложки
- Чеснок 3 зубчика
Ингредиенты
Порции: –+
- Форель 1 шт.
- Рис белый 1 ст.
- Молоко кокосовое 1 ст.
- Манго ½ шт.
- Ананас консервированный 2 кольца
- Гранат 1 горсть
Ингредиенты
Порции: –+
- Курица 800 г.
- Рис длиннозерный 250 г.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Перец болгарский 1 шт.
- Помидор 2 шт.
Ингредиенты
Порции: –+
- Тортилья 2 шт.
- Куриная грудка 1 шт.
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Авокадо 1 шт.
- Специи и Приправы по вкусу
- Перец чили ½ стручок
Ингредиенты
Порции: –+
- Мясо 500 гр.
- Лук репчатый 1 шт.
- Перец болгарский 5 шт.
- Чеснок 4 зубчика
- Фасоль стручковая 100 гр.
- Помидор 150 гр.
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 2 шт.
- Сыр твёрдый 150 гр.
- Картофель 4 шт.
- Помидор 2 шт.
- Сметана 15% 200 гр.
- Соль по вкусу
В 100 гр. порции
Калории: 105 ккал
Белки: 15.3 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 2.52 г
Ингредиенты
Порции: –+
- Свиная корейка 1 кг.
- Шампиньоны консервированные 170 гр.
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 1 зуб.
- Мука пшеничная 1 ст. л.
- Сметана 25% 3 ст. л.
Ингредиенты
Порции: –+
- Минтай 400 грамм
- Яйцо куриное 1 штука
- Батон белый 100 грамм
- Молоко коровье 50 грамм
- Лук репчатый 1 штука
- Соль по вкусу
Ингредиенты
Порции: –+
- Говядина 400 грамм
- Сметана 220 грамм
- Вода 150 мл
- Чернослив 50 грамм
- Морковь 1 штука
- Лук 1 штука
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис 250 грамм
- Курица 800 грамм
- Лук 1 штука
- Морковь 1 штука
- Болгарский перец 2 штуки
- Зеленый горошек 150 грамм
Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель отварной 400 гр.
- Яйцо куриное 1-2 шт.
- Йогурт греческий густой 2 ст.л.
- Мука пшеничная 1 ст.л.
- Бекон копченый
- Масло растительное для жарки
Ингредиенты
Порции: –+
- Фарш мясной 500 гр.
- Булка 1 кусочек
- Лук репчатый 1 шт.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Сметана 18% 1 ст. ложка
- Сахар-песок 1 ч. ложка
В 100 гр. порции
Калории: 114 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 10 г
Ингредиенты
Порции: –+
- Макароны 250 гр.
- Фарш мясной 400 гр.
- Чеснок 3 зубчика
- Лук репчатый 1 шт.
- Томатная паста 500 гр.
- Уксус бальзамический 1 ст. ложка
В 100 гр. порции
Калории: 178 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 14 г
Ингредиенты
Порции: –+
- Свинина 1 кг.
- Лук репчатый 2 шт.
- Масло сливочное 3 ст. ложки
- Соль 1 щепотка
- Перец чёрный молотый по вкусу
В 100 гр. порции
Калории: 133 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 3 г
Ингредиенты
Порции: –+
- Тыква Хоккайдо 500 гр.
- Тимьян 2 веточки
- Специи и Приправы по вкусу
- Масло оливковое
- Кунжутная паста Тахини по вкусу
- Мята свежая по вкусу
Ингредиенты
Порции: –+
- Филе рыбы 400 гр.
- Соль по вкусу
- Масло оливковое 3 ст.л.
- Лук красный 1 шт.
- Кинза по вкусу
- маринад
Ингредиенты
Порции: –+
- Хек (можно замороженный) 800 гр.
- Лук репчатый 4 шт.
- Яйцо куриное 4 шт.
- Сахар-песок по вкусу
- Панировочные сухари
- Соль по вкусу
Ингредиенты
- Филе индейки 200 грамм
- Картофель 200 грамм
- Масло сливочное 100 грамм
- Кунжут 3-5 грамм
- Перец черный, молотый, соль
- Для соуса:
Ингредиенты
Порции: –+
- Мясо 1 кг
- Картофель 5 штук
- Лук 2 штуки
- Соленые огурцы 5 штук
- Помидоры 500 грамм
- Масло топленое 70 грамм
В 100 гр. порции
Калории: 134 ккал
Ингредиенты
Порции: –+
- Картофель 1 кг.
- Мука пшеничная 4 ст.л.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Шпинат 350 гр.
- Чеснок 2 зубчика
- Морковь 1 шт.
В 100 гр. порции
Калории: 196 ккал
Ингредиенты
- Для пиццы:
- Мука пшеничная 500 гр.
- Вода 250 мл.
- Дрожжи свежие 20 гр.
- Масло оливковое 2 ст. л.
- Соль 1 ч. л.
В 100 гр. порции
Калории: 270 ккал
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис 300 гр.
- Грибы 250 гр.
- Масло сливочное 3 ст. ложки
- Лук репчатый 1 шт.
- Чеснок 2 зубчика
- Бульон 1 литр
В 100 гр. порции
Калории: 93 ккал
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная грудка 2 шт.
- Вустерширский соус 1 ч. ложка
- Рис бурый 2 стакана
- Лук репчатый 1 шт.
- Горчица 1 ч. ложка
- Кетчуп 2 ч. ложки
В 100 гр. порции
Калории: 300 ккал