Сегодня поделюсь с Вами рецептом одного из моих любимых супов. Очень простой в приготовлении, не занимает много времени, но при этом вкусный.
Ещё один плюс этого супа — он низкокалорийный, поэтому подойдёт для людей на правильном питании.
Если же хочется сделать суп сытней, то мясо индейки можно заменить на свинину или говядину.
Ингредиенты
Порции: –+
- Филе индейки 300 гр.
- Вода 5 ст.
- Картофель 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Помидор 1 шт.
- Перец сладкий 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Корень сельдерея 1 шт.
- Корень петрушки 1 шт.
- Чеснок 2 зубчика
- Рис белый 1 ст.л.
- Масло сливочное 1 ст.л.
- Соль по вкусу
- Лавровый лист по вкусу
- Лук зелёный по вкусу
- Укроп по вкусу
- Петрушка по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
В 100 гр. порции
Калории: 56 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 3.7 г
Углеводы: 4.9 г
Шаги
- Начнём с филе индейки. Его нужно хорошенько промыть и нарезать порционными кусочками. Далее кладём в кастрюлю и заливаем водой. Посыпаем солью по вкусу. Варим индейку до полуготовности.
- Пока варится индейка, очищаем лук и нарезаем полукольцами.
- Теперь займёмся кореньями. Их нужно так же очистить и нарезать кружочками.
- Ставим на плиту сковороду, добавляем сливочное масло и разогреваем его.
- В разогретое масло добавляем коренья и лук и прогреваем в течение 10 минут на медленном огне.
- Далее подготовим картофель. Его нужно очистить и нарезать небольшими кубиками.
- Добавляем в бульон картофель, рис, коренья, морковь, лук и лавровый лист. Не забываем посолить, поперчить и варить в течение 15 минут.
- Пока варится суп. Нужно обдать томат кипятком, снять кожицу, а мякоть измельчить.
- Очищаем чеснок и пропускаем через чеснокодавилку.
- Подготовим сладкий перец. Его нужно очистить от плодоножки и семян. Мякоть нарезать тонкой соломкой.
- Сладкий перец, чеснок и томат добавляем в суп за несколько минут до окончания приготовления.
- Зелень хорошенько моем, рубим и украшаем ею суп перед подачей.
Так же к этому супу можно подать сухари. Сделать их очень просто. Нарезаем хлеб или батон на кубики и подсушиваем в духовке 10 минут. Приятного аппетита!