Салат с рукколой шпинатом и курицей

6e18c4d3cc1720dcfd53dc21034555e4

Низкокалорийный и вкусный салатик со свежими овощами придется по вкусу многим, кто сидит на правильном питании. Приготовить его очень просто и быстро, минут 20-30 максимум с обжаркой куриного филе, даже если вы новичок на кухне.

Продукты все доступны и проблем с приобретением их в достаточном количестве не должно быть.

Ингредиенты:

  • 3 горсти шпината 
  • 3 горсти mix из рукколы
  • грудки куриные
  • соль, перец
  • зеленый огурец
  • 5 помидоров черри
  • 2 редиса
  • свежемолотый цветной перец по вкусу
  • оливковое масло

Приготовление:

Куриную грудку сначала нужно промыть, обсушить, натереть солью и перцем, после чего поставить на полчаса в холодильник. Затем обжарить около 7 минут с каждой стороны на сковороде гриль и нарезать соломкой.

Шпинат и смесь салата с рукколой положить в блюдо. К салатам добавьте нарезанный ломтиками огурец, редис и половинки помидоров.

Приправить свежемолотым цветным перцем. Салат можно полить оливковым маслом или бальзамическим уксусом.

0

Автор публикации

не в сети 16 часов

Admin

150
Комментарии: 14Публикации: 837Регистрация: 07-02-2021
Поделиться
Рейтинг
( Пока оценок нет )