Идеи горячего завтрака

Правильно сбалансированный завтрак добавляет энергии и помогает начать день хорошо. Это важный элемент меню, если мы хотим заботиться о здоровье, фитнесе и иммунитете.

Когда за окном утром нас встречает прохладная, неприятная аура, лучшим вариантом будет горячий завтрак. Утренняя трапеза в таком виде приятно согреет и стимулирует обмен веществ.

И благодаря продуктам Sante, такой завтрак будет не только вкусным, но и обеспечит много полезных питательных веществ.

Завтрак-это основа!

Горячий завтрак

Роль завтрака в здоровом питании не стоит переоценивать. Утренняя еда нивелирует усталость и ускоряет обмен веществ. Улучшает концентрацию, помогая эффективно работать и учиться. Он также является одним из самых важных союзников стройной фигуры – здоровое питание с утра, мы не будем испытывать соблазн потянуться за откормленными закусками.

Вспомним, что в зимнее время требования нашего организма меняются. Нам нужно много энергии, а также естественная поддержка иммунитета. Вот почему так важно позаботиться о твердой порции важных питательных веществ утром.

Хорошее начало дня

Идеальным вариантом станет вкусный, теплый завтрак, основанный на продуктах с хорошим составом. Санте-специалист по здоровой пище, вдохновляет на приготовление утренней еды, которая не только утолит голод, но и положительно скажется на самочувствии и жизненных силах.

Такой завтрак-подается теплым и насыщенным вкусом, непременно порадует любое, даже самое пасмурное утро. Самая простая и любимая многими идея-это хлопья с молоком или растительным напитком. Стоит отметить, что это цельные зерна, поскольку они содержат больше витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки.

Granola Sante Organic с шоколадом-это деликатно поджаренная цельнозерновая овсянка с добавлением вкусного шоколада. Гранола производится исключительно из органических ингредиентов и сертифицирована BIO. Он обеспечивает ценные питательные вещества, такие как фосфор, магний, железо, цинк, медь, марганец, тиамин и клетчатку.

Традиционные мюсли Санте-это вкусное сочетание поджаренных и сырых злаков, сладкого изюма и миндаля. Он содержит три типа злаков: овес, пшеницу и ячмень, а цельнозерновые овсяные хлопья составляют до 41% его состава. Мюсли является источником клетчатки, витаминов (тиамина и ниацина) и минералов (калия, фосфора, магния, железа и цинка). Не содержит консервантов, красителей, глутаматов, эмульгаторов и разрыхлителей.

Овсянка гора Санте-неприметная каша-настоящая королева здоровых завтраков! Эти хлопья содержат 100% цельного зерна овса. Это приличная порция самых ценных питательных веществ. Хлопья Санте являются естественным источником белка, витаминов (тиамин, витамин К, фолиевая кислота, пантотеновая кислота) и минеральных веществ (калий, фосфор, магний, железо, цинк, медь, селен). Их также отличает высокое содержание клетчатки.

Овсяный напиток Sante Organic — 100% растительного происхождения. Он сделан из органического овса и сертифицирован BIO. Он имеет короткий список ингредиентов и не содержит искусственных добавок. Другими преимуществами являются низкое содержание соли, насыщенных жиров и отсутствие добавленного сахара.

Он поражает своей нежной текстурой и великолепным вкусом. Его можно разогреть и использовать во всех блюдах, в которых традиционно используется молоко. Прекрасно сочетается с любым типом крупы-гранолой, овсяной, мюсли, кукурузой. Он также отлично подходит для приготовления овсяных блинов-идеально подходит для теплого завтрака в выходные дни.

Еще больше здоровья!

Отличная идея-обогатить утреннюю трапезу дополнениями, которые еще сильнее поддержат наше здоровье и иммунитет. К цельнозерновым хлопьям с теплым растительным напитком стоит добавить ягоды годжи, содержащие самые ценные для организма питательные вещества. Они отличаются высоким содержанием клетчатки и витаминов А и Е.

Они также являются источником ценного белка и железа. В утреннем меню отлично подойдут овсяные отруби с высоким содержанием клетчатки. Это точно отделенные от муки чистые отруби, произведенные для них самих, а не как побочный продукт при производстве овсянки.

Они содержат до 19% клетчатки и более 6% бета-глюканов, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Их также отличает высокое содержание витамина В1, фосфора, магния и цинка.

Овсяные блины с карамелизированными грушами с изюмом

Ингредиенты для блинов:

  • Овсяная мука-170 г
  • Sante органический овсяный напиток 700 мл
  • Щепотка соли Санте
  • Семя Льняное золотистое-2 столовые ложки
  • Масло подсолнечное-1 столовая ложка

Ингредиенты для карамелизированных груш:

  • Груши-2 шт.
  • Кокосовое масло — 1 столовая ложка
  • Кленовый сироп — 1 столовая ложка
  • Изюм Санте-2 горсти

Подготовка:

Изюм залить кипятком, остудить. Все ингредиенты для блинов смешиваем до однородной консистенции. Дайте постоять 30 минут. По истечении этого времени разогреваем антипригарную сковороду, наливаем по половнику теста и обжариваем около двух минут с каждой стороны.

Повторяем действие до окончания теста. Изюм отлучаем от груди. Воду отливаем. Груши очистить, нарезать дольками. В сковороде разогреваем кокосовое масло, добавляем кленовый сироп и груши.

Карамелизуем на слабом огне, через 2 минуты меняем сторону. В конце добавляем изюм и осторожно перемешиваем. На каждый блин кладем по несколько карамелизированных груш с изюмом и закатываем. 

Каша с апельсином, клюквой и жареным миндалем

Ингредиенты:

  • Овсяно-миндальный напиток Sante Organic-650 мл
  • Овсяная каша-150 г
  • Апельсин-2 шт.
  • Сушеная клюква Санте-50 г
  • Миндаль в хлопьях-50 г
  • Мед-10 г
  • Соль-щепотка

Подготовка:

Клюкву заливаем горячей водой, чтобы она слегка размягчилась, сливаем. Овсяно-миндальный напиток Sante Organic вскипятите в кастрюле.

Добавляем овсянку (из целого откладываем 2 столовые ложки хлопьев) и щепотку соли. Готовим 5 минут или пока каша не загустеет и хлопья не размякнут. Накрываем и убираем.

На сухой сковороде обжариваем миндаль и отложенную ранее овсянку. Когда все подрумянится, добавляем мед и нагреваем еще 1 минуту. Затем переложить на кусок пергаментной бумаги и дать постоять 2-3 минуты.

По истечении этого времени мы разбиваем на более мелкие кусочки. Апельсины очистить и нарезать ломтиками. Кашу переложить в миски.  Сверху кладем дольки апельсина, клюкву и поджаренный миндаль с хлопьями в меде.

Приятного аппетита!

Переведено с помощью Yandex Translate

0

Автор публикации

не в сети 16 часов

Admin

150
Комментарии: 14Публикации: 837Регистрация: 07-02-2021
Поделиться
Рейтинг
( Пока оценок нет )