Правильно сбалансированный завтрак добавляет энергии и помогает начать день хорошо. Это важный элемент меню, если мы хотим заботиться о здоровье, фитнесе и иммунитете.
Когда за окном утром нас встречает прохладная, неприятная аура, лучшим вариантом будет горячий завтрак. Утренняя трапеза в таком виде приятно согреет и стимулирует обмен веществ.
И благодаря продуктам Sante, такой завтрак будет не только вкусным, но и обеспечит много полезных питательных веществ.
Завтрак-это основа!
Роль завтрака в здоровом питании не стоит переоценивать. Утренняя еда нивелирует усталость и ускоряет обмен веществ. Улучшает концентрацию, помогая эффективно работать и учиться. Он также является одним из самых важных союзников стройной фигуры – здоровое питание с утра, мы не будем испытывать соблазн потянуться за откормленными закусками.
Вспомним, что в зимнее время требования нашего организма меняются. Нам нужно много энергии, а также естественная поддержка иммунитета. Вот почему так важно позаботиться о твердой порции важных питательных веществ утром.
Хорошее начало дня
Идеальным вариантом станет вкусный, теплый завтрак, основанный на продуктах с хорошим составом. Санте-специалист по здоровой пище, вдохновляет на приготовление утренней еды, которая не только утолит голод, но и положительно скажется на самочувствии и жизненных силах.
Такой завтрак-подается теплым и насыщенным вкусом, непременно порадует любое, даже самое пасмурное утро. Самая простая и любимая многими идея-это хлопья с молоком или растительным напитком. Стоит отметить, что это цельные зерна, поскольку они содержат больше витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки.
Granola Sante Organic с шоколадом-это деликатно поджаренная цельнозерновая овсянка с добавлением вкусного шоколада. Гранола производится исключительно из органических ингредиентов и сертифицирована BIO. Он обеспечивает ценные питательные вещества, такие как фосфор, магний, железо, цинк, медь, марганец, тиамин и клетчатку.
Традиционные мюсли Санте-это вкусное сочетание поджаренных и сырых злаков, сладкого изюма и миндаля. Он содержит три типа злаков: овес, пшеницу и ячмень, а цельнозерновые овсяные хлопья составляют до 41% его состава. Мюсли является источником клетчатки, витаминов (тиамина и ниацина) и минералов (калия, фосфора, магния, железа и цинка). Не содержит консервантов, красителей, глутаматов, эмульгаторов и разрыхлителей.
Овсянка гора Санте-неприметная каша-настоящая королева здоровых завтраков! Эти хлопья содержат 100% цельного зерна овса. Это приличная порция самых ценных питательных веществ. Хлопья Санте являются естественным источником белка, витаминов (тиамин, витамин К, фолиевая кислота, пантотеновая кислота) и минеральных веществ (калий, фосфор, магний, железо, цинк, медь, селен). Их также отличает высокое содержание клетчатки.
Овсяный напиток Sante Organic — 100% растительного происхождения. Он сделан из органического овса и сертифицирован BIO. Он имеет короткий список ингредиентов и не содержит искусственных добавок. Другими преимуществами являются низкое содержание соли, насыщенных жиров и отсутствие добавленного сахара.
Он поражает своей нежной текстурой и великолепным вкусом. Его можно разогреть и использовать во всех блюдах, в которых традиционно используется молоко. Прекрасно сочетается с любым типом крупы-гранолой, овсяной, мюсли, кукурузой. Он также отлично подходит для приготовления овсяных блинов-идеально подходит для теплого завтрака в выходные дни.
Еще больше здоровья!
Отличная идея-обогатить утреннюю трапезу дополнениями, которые еще сильнее поддержат наше здоровье и иммунитет. К цельнозерновым хлопьям с теплым растительным напитком стоит добавить ягоды годжи, содержащие самые ценные для организма питательные вещества. Они отличаются высоким содержанием клетчатки и витаминов А и Е.
Они также являются источником ценного белка и железа. В утреннем меню отлично подойдут овсяные отруби с высоким содержанием клетчатки. Это точно отделенные от муки чистые отруби, произведенные для них самих, а не как побочный продукт при производстве овсянки.
Они содержат до 19% клетчатки и более 6% бета-глюканов, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Их также отличает высокое содержание витамина В1, фосфора, магния и цинка.
Овсяные блины с карамелизированными грушами с изюмом
Ингредиенты для блинов:
- Овсяная мука-170 г
- Sante органический овсяный напиток 700 мл
- Щепотка соли Санте
- Семя Льняное золотистое-2 столовые ложки
- Масло подсолнечное-1 столовая ложка
Ингредиенты для карамелизированных груш:
- Груши-2 шт.
- Кокосовое масло — 1 столовая ложка
- Кленовый сироп — 1 столовая ложка
- Изюм Санте-2 горсти
Подготовка:
Изюм залить кипятком, остудить. Все ингредиенты для блинов смешиваем до однородной консистенции. Дайте постоять 30 минут. По истечении этого времени разогреваем антипригарную сковороду, наливаем по половнику теста и обжариваем около двух минут с каждой стороны.
Повторяем действие до окончания теста. Изюм отлучаем от груди. Воду отливаем. Груши очистить, нарезать дольками. В сковороде разогреваем кокосовое масло, добавляем кленовый сироп и груши.
Карамелизуем на слабом огне, через 2 минуты меняем сторону. В конце добавляем изюм и осторожно перемешиваем. На каждый блин кладем по несколько карамелизированных груш с изюмом и закатываем.
Каша с апельсином, клюквой и жареным миндалем
Ингредиенты:
- Овсяно-миндальный напиток Sante Organic-650 мл
- Овсяная каша-150 г
- Апельсин-2 шт.
- Сушеная клюква Санте-50 г
- Миндаль в хлопьях-50 г
- Мед-10 г
- Соль-щепотка
Подготовка:
Клюкву заливаем горячей водой, чтобы она слегка размягчилась, сливаем. Овсяно-миндальный напиток Sante Organic вскипятите в кастрюле.
Добавляем овсянку (из целого откладываем 2 столовые ложки хлопьев) и щепотку соли. Готовим 5 минут или пока каша не загустеет и хлопья не размякнут. Накрываем и убираем.
На сухой сковороде обжариваем миндаль и отложенную ранее овсянку. Когда все подрумянится, добавляем мед и нагреваем еще 1 минуту. Затем переложить на кусок пергаментной бумаги и дать постоять 2-3 минуты.
По истечении этого времени мы разбиваем на более мелкие кусочки. Апельсины очистить и нарезать ломтиками. Кашу переложить в миски. Сверху кладем дольки апельсина, клюкву и поджаренный миндаль с хлопьями в меде.
Приятного аппетита!
