Этот рецепт сам по себе не нуждается в гарнире, потому что рыба очень сытная.
Подавать к столу рыбу можно со сметанным соусом. Для его приготовления нужно смешать сметану, мелко нарубленную зелень петрушки, укропа, зелёного лука и зерновую горчицу. Так же можно добавить немного соевого соуса.
Это блюдо идеально подойдёт как на обычный ужин, так и в качестве основного блюда на праздничный стол.
Ингредиенты
Порции: –+
- Форель 300 гр.
- Лимон ½ шт.
- Масло оливковое 1 ч.л.
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
В 100 гр. порции
Калории: 152 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 0 г
Шаги
- Для начала нужно правильно выбрать форель. Нам понадобятся именно стейки форели, поэтому можно сразу их и купить. Или же самому нарезать форель на нужные вам стейки.
- Для этого рецепта подойдут любые специи на ваш вкус. Можете сразу купить готовую приправу для рыбы. Я использую обычно чёрный молотый перец, кинзу, соль и иногда острый перец, т.к. в моей семье любят блюда по острее.
- Стейк нам нужно очистить от чешуи, если она есть. Так же его нужно помыть и просушить бумажными полотенцами.
- Лимон нужно хорошо помыть и разрезать пополам. Нам понадобится половина лимона. Из неё нам нужно выжать сок.
- Теперь натираем стейк всеми специями и поливаем лимонным соком. Так же смазываем стейк оливковым маслом.
- Оставим рыбу минут на 30 в этом маринаде.
- Отрезаем фольгу в два раза больше, чем наш стейк. Кладём рыбу в центр и плотно заворачиваем его в фольгу.
- Разогреваем духовку до 180 градусов.
- Берём любой противень и кладём на него стейк. Запекаем его в духовке примерно 40-45 минут при температуре 180 градусов.
- Пока рыба запекается вторую половину лимона нарежьте тонкими дольками.
- Приблизительно за 10 минут до конца запекания аккуратно откройте рыбу и положите в неё лимон.
Приятного аппетита!