Диетический салат с тунцом

салат из тунца

Консервированный тунец, зелень, сыр и творог из диетических сортов, и на выходе вкусный салат.

А для тех кто не на диете, отварите пару яиц, покрошите, добавьте соленые измельченные огурчики три, четыре штучки, укропчик, банку тунца без жидкости и всё заправьте майонезом, перемешайте и приятного аппетита!

А мы пока вернёмся к диете, поэтому из ингредиентов будем использовать низкокалорийные сорта творога. Можно купить сразу с добавлением лука, или накрошить в салат обычный зеленый лучок, или добавить два вида, зернистый и однородной массы. А теперь более подробнее. Помидоры можно черри, тогда количество увеличиваем, или среднего размера.

Ингредиенты
Порции: +2
Шаги
15 мин.Печать
  • Тунца перекинуть на сито, чтобы слить с маринад. Помидоры вымыть, ошпарить и очистить от кожуры. Нарезать кубиками и слить сок. Лук очистить и нарезать мелкими кубиками. Также зеленый лук.
  • В миску переложить мелкозернистый творог(по желанию) и диетический мягкий. Затем добавьте тунец, помидоры, лук, базилик и укроп (мелко нарезанные). Приправьте солью и перцем по вкусу. Все вместе тщательно перемешайте и охладите в холодильнике.
  • Рецепт может также использоваться в диете с высоким содержанием белка.

Приятного аппетита!

0
Поделиться
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля