Вы на диете? У нас есть хорошие новости для вас. Вам не нужно отказываться от сыра! Все, что вам нужно сделать, это выбрать правильный вид.
Можно добавить его в салат, макароны, положить на хлеб. Сыр вкусный, но часто калорийный. К счастью, не каждый. Вы знаете, какой сыр вы можете есть со здоровой диетой?
Бри
Бри обладает высоким содержанием витаминов В6 и В12, относительно низкокалорийен.
Творожок
В нем много белка и мало калорий. Половина чашки творога составляет 90 калорий, 12 граммов белка и 5 граммов углеводов. Это отличная идея для завтрака или обеда!
Фета
Фета сделана из козьего или овечьего молока, легче переваривается, если ваше тело не переносит лактозу. В нем мало калорий, он также содержит рибофлавин B, который помогает ускорить обмен веществ.
Козий сыр
По сравнению с другими сырами он имеет очень мало калорий и жиров. В нем меньше лактозы.
Пармезан
Это низкокалорийно-одна столовая ложка составляет всего 20 калорий. Пармезан также содержит много кальция и витамина А. Посыпьте его в любимый салат.
