Многие специалисты – диетологи называют завтрак главным приемом пищи и подчеркивают всю важность правильного выбора блюд на этот период
дня. Именно утром организм должен зарядиться энергией для успешного дня в короткие сроки, и потому на завтрак стоит есть нечто легко перевариваемое, способное дать эту энергию.
А кроме того, кушать нужно вкусно, чтобы уже с утра поднять себе настроение. И потому возникает вполне закономерный вопрос: а что бы выбрать для себя или для всей семьи на утро, чтобы избавиться от традиционной надоевшей яичницы?
Мы готовы предложить вам несколько прекрасных блюд, которые порадуют простотой приготовления, а следовательно, не отнимут бесценные минуты утром, но при этом позволят получить полноценный завтрак.
Болгарский шопский салат
Хорошим решением для завтрака может стать шопский салат, ведь такое блюдо порадует массой витаминов за счет грамотного сочетания овощей
в своем составе.
Такое решение порадует всю семью, ведь наряду с пользой для организма, особенно в утреннее время, такой салат обладает сбалансированным вкусом, он сочный, поднимает настроение с ходу.
Да и делать его долго не придется, и потому еще раз стоит порекомендовать именно такое решение. Однако это блюдо оказывается далеко не единственным из тех, что подойдут на утро.
Блинчики с мясом
Если нужно позавтракать плотно, потому как скорого обеда не предвидится, а сил с утра потребуется много, хорошим выбором могут стать блинчики с мясом.
Это популярное блюдо русской традиционной кухни имеет немало преимуществ, и в частности, при наличии фарша его будет вовсе не сложно
приготовить, и много времени для этого не потребуется. А кроме того, приготовить блинчики с мясом можно и заранее, они отличной подлежат хранению.
Их можно даже взять с собой, чтобы перекусить по пути, если речь заходит об особой спешке!
Творожная запеканка с кумкватом
Творожная запеканка с кумкватом станет прекрасным решением для всей семьи, и такой завтрак подойдет как детям, так и взрослым. Он подарит организму быстрые и легко усвояемые протеины и витамины, и просто хорошее настроение, потому как вкус у такого завтрака весьма привлекательный, он даже освежает.
Хотя в целом же, запеканки на утро можно делать по самым разным рецептам, и все они оказываются полезными и целесообразными даже в диетическом питании, ведь преимуществ у таких блюд имеется огромное множество. А если такое питание покажется вам однообразным, вам стоит обратить внимание на такой рецепт, как яблочная запеканка с творогом и корицей.
И тогда вы сможете узнать, что запеканка может быть блюдом благородным и очень оригинальным, вовсе не тем, что многие привыкли видеть в детском садике.
Тыквенные цукаты
Многие люди любят по утрам пить чай, но предпочитают при этом не тратить время на приготовление пищи. В таких случаях получить
необходимый заряд энергии помогают заготовленные заранее продукты, и в частности, отличным выбором и превосходным решением могут стать полезнейшие цукаты из тыквы.
Рецепты с цукатами вообще стоит иметь в виду, когда речь идет о приготовлении лакомств для утреннего чаепития, потому как все они оказываются чрезвычайно полезными в такую пору.
Шоколадно-кофейный фраппучино
Кофе – это актуальный для утреннего завтрака напиток, ведь именно он позволяет обрести бодрость даже в конце недели, даже рано утром, и
даже в такой ситуации, когда вы не выспались. Вы можете приготовить для себя и близких шоколадно-кофейный фраппучино, который одновременно и взбодрит, и порадует своим ароматом.
А еще с ходу поднять себе настроение можно легким и питательным молочным коктейлем с клубникой и мороженым. Ведь стоит знать, что с утра даже худеющим можно кушать сладости и калорийные вещи, лишнего веса от этого не прибавится.
