4 идеи быстрого завтрака

e0d194cd6116bd76fa2c37eae5fe22f0

Старая пословица гласит, что завтракать надо, как король. На практике это бывает по-разному. Если вы не можете потратить много времени на самую важную еду дня, мы дадим вам 4 идеи для здорового и быстрого завтрака.

Все знают, что вам нужно завтракать, по-видимому, желательно не позднее 30 минут после пробуждения. Завтрак дает вам топливо на весь день, пробуждает ваше тело к действию.

Тост из авокадо

Запекайте ломтик хлеба в тостере, положите на него ломтики авокадо. Фрукты полны здоровых жиров, белка и углеводов.

Запеченные бутерброды

Фруктовый коктейль

Смешать 2 стакана морковного сока, 200 г ананаса, 2 банана, сок 1 лайма, добавить столовую ложку измельченных кешью. Вы можете выпить сразу, но вы также можете налить в бутылку и взять с собой.

Коктейль из спелой сливы и банана

Йогурт с фруктами и зернами

Положите натуральный йогурт в миску, добавьте нарезанный киви, чайную ложку семян чиа, чайную ложку корицы. Перемешать и съесть!

Блинчики из гречневой муки на молоке

Каша теплая

Это отличный завтрак для прохладного зимнего утра. Вечером залить 3 столовыми ложками овсянки молоком, а утром вскипятить (ждать, пока каша набухнет, не придется). Добавьте горсть клюквы и 1 нарезанный банан. Перемешайте, и все готово!

0

Автор публикации

не в сети 1 день

Admin

150
Комментарии: 14Публикации: 837Регистрация: 07-02-2021
Поделиться
Рейтинг
( Пока оценок нет )